年纪不大“老寒腿”？膝盖出现不适

年纪不大;老寒腿;？膝盖出现不适这段时间天气转凉，不少人都有了膝盖不适的症状，纷纷嘲笑自己是;老寒腿;。;老寒腿;是一种民间的叫法，在医学上并没有所谓的;老寒腿;，而是一种常见的疾病，一般都是在寒冷的时候膝盖就会不舒服，因为大部分都是老年人，所以被称为;老寒腿;，不过随着;老寒腿;的发病率越来越高，今天我们就来谈谈这一问题，以及如何应对。老寒腿是什么？;老;指的是老人的软骨受到了一定程度的损伤，一些退行性的关节炎，如果再着凉的话，很有可能会让他更加的痛苦。所谓;寒;，就是人体在低温的时候，人体的体温传感器会受到影响，然后将冷空气传递给大脑，而人体为了抵御寒冷，会让皮肤上的毛细血管、肌肉;冷颤;来制造热量。其次，当人体的筋膜遇到寒冷时，会产生紧张感，从而增加关节的压力，从而造成关节内部受损的部分被压迫，从而形成;老寒腿;。由此可以看出，;老寒腿;的发生可能是由于膝盖本身就有损伤，或者是受到了低温的刺激，从而导致了膝盖的不适。老寒腿的成因:1、已有膝关节退行性骨关节炎，如髌骨软化、类风湿性关节炎、骨质增生等。2、过度膝盖的使用:在激烈的运动中，膝盖的缓冲过大，膝盖的过度负荷，膝盖的过度发力，下肢的力线不正确。3、筋膜、肌肉紧张，由于生活方式的原因，导致筋膜、肌肉过度紧张。4、温度的作用，增加了肌肉的张力，并使之绷紧；膝关节滑液粘稠，关节腔内压增高；筋膜在寒冷时会变得更紧密，从而导致压力；皮肤表面的毛细血管会收缩，使下肢的血液循环变得缓慢。怎样防止膝部不适？1、补充营养随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说;人老骨先老;，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。2、运动后的注意事项在进行体育锻炼的时候要注意膝关节的健康状况，如果有什么不舒服的地方，一定要注意，尽量忍耐，避免造成膝盖的损伤；同时要加强膝关节的稳定性，减轻膝盖的压力，减少运动伤害的危险，这样才能在紧急情况下保护自己。