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夏季天气炎热 暑热易扰心 心神不宁的人 容易被入睡难、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3件事 让你有个好睡眠 01 梳头 睡觉前梳头3～5分钟 可以促进头部血液循环 有助于让紧张的神经放松下来 让你更快入睡 睡眠质量更好 02 按揉太阳穴 用指腹顺时针 按揉太阳穴3分钟 有助于减轻头部疲劳 舒缓焦虑情绪 让你更快入睡 睡眠质量更好 03 按揉风池穴 双手拇指按压 颈后风池穴3分钟 有助于缓解疲劳 让你更快入睡 睡眠质量更好 |
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