女性如何安度更年期？专家：可尝试中医食疗、经典药方

“中医认为更年期综合征主要源于女性体内阴阳失衡、脏腑功能失调。”上海市中医文献馆主任医师王海丽20日接受记者采访时表示，随着年龄增长，肾气逐渐减弱，天癸也随之衰少，导致体内气血运行不畅，从而引起一系列症状。

更年期是每个女性生命旅程中的必经之路。在这个过程中，卵巢功能逐渐减退，给更年期女性的身体带来诸多变化。血管舒缩功能障碍和神经精神症状是最常出现的症状。神经精神症状主要表现为激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等一系列心理行为问题，中西医结合治疗、心理干预治疗是解决更年期心理问题的主要手段。

今年的“世界更年期关怀日”，主题是“共建共治共享，同心健心安心”。在“更年更健康”2024年“世界更年期关怀日”活动上，王海丽表示，中医的食疗药方、经典药方对于缓解更年期症状有积极作用。针灸与认知行为疗法和心理支持等精神疏导方法结合，可以减轻更年期人群的焦虑和抑郁症状，提高生活质量。

活动现场，位于上海奉贤区的西渡街道社区卫生服务中心的“社区更年期保健促进和创新管理”柔性引才项目负责人俞英等进行了基层社区更年期工作经验分享。

据了解，近年来，奉贤作为首批国家级妇幼健康优质示范区之一，持续优化妇女全生命周期健康管理模式，深入推进建高地、强基层、促均衡策略的关键路径，建立了辖区更年期妇女健康管理服务网络，建成了一支更年期健康管理队伍，积极打造了“康乃馨下午茶”“开心俱乐部”“骨健康加油站”等科普品牌，为促进辖区更年期女性群体健康做了积极贡献。

同期，奉贤区与上海交大公卫学院合作的“妇幼健康核心能力提升项目”三年行动计划项目启动，未来将持续深化“互联网＋妇幼健康”服务管理模式，打造区域数字化妇儿医疗保健大数据平台，推进信息技术与妇幼健康工作深度融合。

此次活动由上海市妇幼保健中心、上海市健康促进中心、奉贤区卫生健康委员会主办。活动外场设有健康义诊、中医便民服务与骨密度筛查服务，邀请多名奉贤区医疗机构的专家为民众提供健康服务。