刷牙后到底要不要漱口？

刷牙后到底要不要漱口？

专家:以个人舒适为依据，刷牙手法更重要

近日，一条帖子称“刷牙之后不用漱口”，引来众网友围观评论转发。事实真的如此吗？南京市口腔医院急诊科/综合科孙傲腾医生认为，刷完牙后的牙膏泡沫是否需要用清水再漱口以个人感受为主，临床上并没有相关研究。想要保持口腔健康，正确的刷牙手法才是重中之重。

记者注意到，起初是一名坐标英国的小红书帖主写到因智齿疼痛去看了牙医，牙医建议其刷完牙之后不需要漱口，直接吐出牙膏即可。不仅是帖主本人表示很震惊，发帖后在小红书上也引起了上万的点赞评论，还迅速被“搬运”至微博，同样受到热议。不过，这样的说法却让网友们“坐不住了”——“我不仅要漱口还得喝杯水嘴里才舒服”“那咽口水岂不是一股牙膏味”……

南京市口腔医院急诊科/综合科孙傲腾医生在接受记者采访时表示，刷牙后“清水漱口”或“不用漱口”在口腔专业中并没有成文的规定，可以以个人自身舒服为主。但值得注意的是，有些牙膏是不允许吞咽的，必须进行漱口，所以应以商品说明书为准。“非特殊药物性的牙膏建议还是正常刷牙后清水漱口，毕竟刷牙过程中也会有牙菌斑、食物残渣掉落，避免咽进肚子。”

在孙傲腾看来，与之相比，刷牙的方法才更为重要。专家指出，对于刷牙这件事，目前绝大多数专家共识、指南上推荐的还是巴氏刷牙法，这种方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。

“刷牙方法永远是第一位的。”孙傲腾提到，如今市面上有很多高价“牙刷”“牙膏”，甚至很多堪称“天价”，宣传称有很多比如美白、抗敏感等等功能。对此他提醒，好的牙具可能会提高刷牙效率，但极高价的牙膏并不是就代表着更有效或是一定更好，能解决症状、有效清理就足够了。“比如牙齿脱矿比较严重，反而建议患者使用含氟牙膏，促进再矿化。”孙傲腾介绍，市民自己在家判断是否脱矿，可以对着镜子看看牙齿表面有没有“白垩色”改变。“洗手后用指甲抠一下，软软的说明脱矿比较严重，要及时去正规口腔医院干预。如果说是“白垩色”改变但不是很软，就建议用含氟牙膏先调整。

同时，专家提醒，使用牙线、牙间隙刷、冲牙器、漱口水也可以有助于口腔健康。比如每一个牙齿都有五个面，通常刷牙只能对颊、舌及咬合面清洁，对于牙缝凹隙的牙菌斑、牙垢，牙刷是刷不到的，而这些部位偏偏正是细菌累积和牙齿疾病的多发地带，因此除了刷牙外，使用牙线也很重要。“漱口水分两种情况，一种是在三甲医院或者口腔专科门诊上开具的漱口水，可能有一些医用属性如消炎、抗菌，是不建议经常使用的，因为它会造成口腔的菌群失调。”孙傲腾表示，普通清洁、清新口气的漱口水，可以用来帮助减轻口腔异味。但不管是什么样的其它洁牙产品，都不能替代刷牙。